376 800990

Coneix les nostres activitats

 

AEROBICDANCE*. Balls cardiovasculars per millorar la coordinació de forma divertida.

AQUAGYM. Gimnàstica dins les aigües termals de CALDEA.

BACHATA. Ball llatí amb parella.

BOXA*. Iniciació a l’esport olímpic de contacte.

CORE. Treball de la zona lumbar i abdominal.

FITSURF. Treball funcional amb taules de surf.

GAT. Exercicis localitzats pel treball de glutis, abdominals i tríceps.

HIIT*. Entrenament intervàlic d'alta intensitat.

HIPOPRESSIUS. Mètode global basat en la postura i la respiració per potenciar el sòl pèlvic.

IOGA - KUNDALINI. Orientat a potenciar la salut, l’equilibri emocional i intern de la persona.

IOGA - HATA. Disciplina mil·lenària de l’Índia. Respiracions i postures (assana) per tonificar.

MEDITACIÓ. Activitat per relaxar la ment.

PÀDEL. Classes d’iniciació al Pàdel, reglament i moviments bàsics.  

PILATES. Entrenament basat en la concentració, respiració i moviments de la columna.

PILATES SURF. Pilates sobre taules de surf. 

PUNCH*. Circuit d’exercicis variats orientats a treballar la força, la resistència i l’agilitat.

REFORÇ MUSCULAR. Entrenament funcional basat en la postura, respiració i concentració.

SALSA. Ball llatins amb parella.

SEVILLANES. Ball tradiconal d’Andalusia.

STEP*. Treball cardiovascular i de coordinació per un treball muscular amb baix impacte.

STRETCHING. Estiraments per equilibrar les cadenes musculars i relaxar el cos.

TAI TXI.  Art marcial interior procedent de la Xina.

TONO*. Entrenament de força d’alta intensitat amb material específic.

TONO SLOW. Entrenament de força de baixa intensitat amb material específic.

TRAIL TRAINING. Preparació per l'Andorra Ultra Trail.

TRX. Entrenament en suspensió per millorar la força i l’estabilitat amb el pes del propi cos.

WELLCROSS. Programa de força. Exercicis globals d’alta intensitat per guanyar capacitat física.

WELLCYCLING. Sessió cardiovascular amb bicicleta, d’intensitat variable.

VIRTUALCYCLING. Sessió cardiovascular amb bicicleta amb professor virtual.

ZUMBA. Activitat cardiovascular. Classe aeròbica amb passos de ritmes llatins.

 

 

Per a totes les activitats, cal portar calçat esportiu i roba còmoda. A més a més per:

BOXA. Es recomana portar guants de boxa.

IOGA. Es recomana portar roba blanca de cotó.

PÀDEL. És necessari portar pala de pàdel i calçat adequat.

TRAIL TRAINING. Es recomana portar jaqueta, guants i/o gorro per sessions outdoor.

WELLCYCLING. Es recomana botí, culot i pulsòmetre.

* classe d'alt impactes i/o intensitat